- ÀúÀڹ̾ßÄÉ Å°¹ÌÅä½Ã
- ÃâÆÇ»ç´ëÇѹ̵ð¾î
- ÃâÆÇÀÏ2007-12-12
- µî·ÏÀÏ2023-05-17
- SNS°øÀ¯
- ÆÄÀÏÆ÷¸ËEPUB
- ÆÄÀÏÅ©±â11MB
- °ø±Þ»çYES24
-
Áö¿ø±â±â
PC
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ¾È³»
Ã¥¼Ò°³
´ÙÃÆÀ» ¶§ÀÇ ÀÀ±Þóġ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀçÈ°¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀûÀýÇÑ Á¶Ä¡ ¹× ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý±îÁö ´ã°í ÀÖ´Â ½ºÆ÷Ã÷ ÀÀ±Þóġ Àü°ø¼. ½ºÆ÷Ã÷¼±¼ö°¡¾Æ´Ñ ÀϹÝÀε鵵 ÀüÇô ¿¹»óÄ¡ ¸øÇß´ø »óÇظ¦ ´çÇßÀ» ¶§³ª Á¶±×¸¸ ºÎÁÖÀÇ·Î ¸»¹Ì¾ÏÀº ºÎ»ó µî¿¡ ´ëºñÇÏ¿© »ó½ÄÀûÀ¸·Î ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀ» Ç׸ñµéÀÌ
´ã°Ü ÀÖ´Ù. °¡Á¤ÁýÀÇ »óºñ¾àó·³ À¯¿ëÇÑ »ó½Ä¼ÀûÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
1952³â Å»ý. ÄÚ¸¶¹Ù°¡ÄíÀÎ °í±³, ÄÚ¸¶ÀÚ¿Í(ÏË÷Ê)´ëÇÐ Á¹¾÷. °í±³½ÃÀý ¾ß±¸¼±¼ö·Î È°¾àÇÏ¿´À¸³ª Ç㸮¸¦ ´ÙÃÄ ¼±¼ö»ýÈ°À» ´Ü³ä, ´ëÇÐ Á¹¾÷ ÈÄ¡¸Äڸ𸮠½ºÆ÷Ã÷ ¸¶»çÁö¡¹¿¡¼ ¼öÇÐÇÏ¿© 1977³âºÎÅÍ ÈÄÁö´Ù °ø¾÷ Ã౸ºÎÀÇ Æ®·¹À̳ʷΠÃëÀÓÇß´Ù. 1980³â¿¡ µ¶¸³ÇÏ¿© ÀϺ» Æ®·¹À̳ÊÇùȸ ¼Ò¼Ó
¡¸¹Ì¾ßÄÉ(ß²÷È) ½ºÆ÷Ã÷ ¸¶»çÁö¡¹¸¦ ¼³¸³ÇßÀ¸¸ç, ÇöÀç ¼î³ º£¸£¸¶·¹ ÆÀÀÇ Æ®·¹À̳ʸ¦ °âÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½ºÆ÷Ã÷ ¼±¼ö´Â ¹°·Ð ÀϹÝÀεéÀÇ Ä¡·á¿¡µµ
¿¼ºÀûÀÌ´Ù. J¸®±×, ÇÁ·Î¾ß±¸, »çȸÀÎ ¾ß±¸¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î ÀϺ» Ã౸´ëÇ¥ÆÀ, ¾Æ½Ã¾Æ À°»ó°æ±â ÀϺ»´ëÇ¥, Ã౸ ¼¼°è¼±¹ß´ëȸ ³²¹ÌÆÀ µî, ´ëÇ¥ ÆÀ
Æ®·¹ÀÌ³Ê °æÇèµµ dzºÎÇÏ´Ù. ¶Ç 2002³â ÇÑÀÏ ¿ùµåÄÅ ´ëȸ¿¡¼´Â ½ÉÆÇÁøÀÇ Æ®·¹À̳ʷΠȰµ¿Çϱ⵵ Çß´Ù. Àú¼·Î´Â ¡ºÇÁ·Î°¡ °¡¸£Ä¡´Â ½ºÆ÷Ã÷ ¸¶
»çÁö & Å×ÀÌÇΡ», ¡ºÈ¥ÀÚ¼ ÇÏ´Â Å×ÀÌÇΡ» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
PART ONE
ÀÀ±ÞóġÀÇ ±âº» - RICE óġ -
ºÎ»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ¡¡
RICE óġ¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
PART TWO
»óÇغ° ÀÀ±Þóġ¿Í ÀçÈ° - Áõ»ó¡¤Ã³Ä¡¡¤°æ°ú -¡¡
00. ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡°ú º¸´Â ¹æ¹ý(LEGEND) ¡¡
01. ¿°ÁÂ(SPRAIN)
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
»óóÀÇ Á¤µµ¿Í Ä¡·á ±â°£
üũÇսô٠- °ñÀýÀÇ ÀǽÉ
¾Æų·¹½º°Ç ´Ü¿ÀÇ ÀǽÉ
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ÀÀ±Þóġ
Ä¡·á/¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿©
ÀçÈ°À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã
02. Ÿ¹Ú (CONTUSION)
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ÀÀ±Þóġ
03. °ñÀý (FRACTURE)
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ÀÀ±Þóġ
04. ±ÙÀ° ´Ü¿ (TORN MUSCLE)
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ÀÀ±Þóġ
Ä¡·á/¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿©
ÀçÈ°À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã
05. ¾Æų·¹½º°Ç ´Ü¿ (RUPTURE OF ACHILLES TENDON)
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ÀÀ±Þóġ
Ä¡·á¸¦ À§ÇÏ¿©
06. º£ÀÎ »óó (WOUND, INJURY)
â»óÀÇ ºÐ·ù
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ÀÀ±Þóġ
07. ¼Õ°¡¶ô¿°ÁÂ(º£À̽ºº¼ ÇΰÅ) (SPRAIN OF A FINGER)
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ÀÀ±Þóġ
08. ¾À ½ºÇÁ¸°Æ® (THIN SPRINT)
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
üũÇսôÙ
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ÀÀ±Þóġ
ÀçÈ°À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã
09. ¿ÁßÁõ (HEAT STROKE)
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ÀÀ±Þóġ
¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿©
10. ¿©¸§Ã¶ÀÇ ÇÞºµ ±×À»¸² (SUNBURN, SOLAR DERMATITIS)
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ÀÀ±Þóġ
¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿©
11. ±ÙÀ°ÀÇ °æ·Ã(Áã) (MUSCLE SPASMS OF TRICEPS SURAE)
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ÀÀ±Þóġ ¡¡
12. °úÈ£Èí(°úȯ±â ÁõÈıº) (HYPERVENTILATION SYNDROME)
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ÀÀ±Þóġ
13. ¿À½º±Âº´ (OSGOOD-SCHLATTER DISEASE)
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ÀÀ±Þóġ
¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿©
14. Á¡ÆÛÁî ´Ï (JUMPER¡¯S KNEE)
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ÀÀ±Þóġ
Ä¡·á/¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿©
ÀçÈ°À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã
15. ¼Õ(¹ß)ÅéÀÇ ¼Õ»ó (NAIL INJURIES)
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ÀÀ±Þóġ
16. Å״Ͻº ¿¤º¸ (TENNIS ELBOW)
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ÀÀ±Þóġ
Ä¡·á/¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿©
17. ¿äÅë (PAIN OF WAIST & HIP)
Áõ»ó°ú ¹ß»ýºÎÀ§
¹ß»ý Á÷ÈÄÀÇ ¿¹¹æóġ
¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿©
ÀçÈ°À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã
Ä¡·á/¿¹¹æ/ÀçÈ°À» À§ÇÑ ¿îµ¿¿ä¹ý
PART THREE
Æ®·¹À̳ÊÀÇ ¶Ç ÇÑ °¡Áö ¾÷¹« - ¿îµ¿ÁßÀ̳ª ±× ÀüÈÄ¿¡ -¡¡
°üÂû°ú ¿¹Áö
ÀçÈ°ÈÆ·Ã