소녀를 위한 몸 돌봄 안내서
- 저자<곽세라> 글/<김설희> 그림
- 출판사원더박스
- 출판일2021-06-23
- 등록일2022-06-23
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책소개
내 꿈을 든든하게 밀어주는 좋은 몸·마음 습관 안내서『소녀를 위한 몸 돌봄 안내서』는 하고 싶은 일도 많고 고민도 많은 사춘기 소녀들에게 건강한 몸과 마음으로 자기만의 삶을 가꾸는 방법을 안내하는 책이다. 둥글납작한 얼굴과 굵은 허벅지가 마음에 안 들고, 월경을 시작한 몸이 너무 낯설고, 앞으로 어떤 삶이 펼쳐질지 막막한 열다섯 살의 나에게, 그 시기를 모두 지나온 덕분에 누구보다 나를 잘 아는 쉰 살의 내가 애정을 듬뿍 담아 고민을 들어 주고 응원 메시지를 건네는 내용이다.인도에서 요가와 명상을 공부하고 20년 넘게 몸·마음 전문가로 활동해 온 저자는, 몸과 대화하는 법부터, 마음을 다스리는 법, 시간을 내어 운동하는 것보다 훨씬 효과가 좋은 몸 습관 들이는 법, 심지어 스트레스받지 않고 운동하는 법까지 친절하고 자세하게 소개한다. 이제 막 사춘기에 접어들어 바뀐 몸과 변덕스러운 마음의 스트레스로 고통받는 소녀뿐 아니라, 그런 자녀와 함께 지내는 부모 및 교육 관계자, 몸 때문에 상처 입은 열다섯 살 아이가 아직 마음속에 웅크리고 있는 어른에게도 이 책은 힘이 되어 줄 것이다. 특히 힘들어하는 아이에게 어떻게 다가가야 할지 몰라 속만 태우고 있는 부모라면, 이 책에서 아이 마음의 문을 똑똑 두드리는 방법을 찾을 수 있을 것이다.
목차
여는 글
1장 몸은 꿈을 이루는 도구가 아니야, 그 꿈에 닿을 때까지 함께 여행할 친구야너는 신나게 세상을 누비게 될 거야몸에게 좋은 친구가 되어 준 적 있니?몸과 함께 뭘 하고 싶은지 생각해 봐
2장 웃을 때 예쁜 얼굴, 움직일 때 예쁜 몸예쁘다는 건 ‘느낌’이지 ‘생김’이 아니란다“아~ 심심해!”앉는다는 건 멋진 일이야, 멋지게 앉기만 한다면브래지어 끈이 한쪽만 흘러내리는 이유거북목이 싫다면 도도하게 ‘No!’
3장 세상에서 제일 맛있는 건 뭘까?나는 네가 건강한 편식을 했으면 좋겠어과자를 먹을까, 사과를 먹을까과자를 먹지 않고 TV를 보는 법행복한 식사의 3단계“아, 잘 먹었다. 정말 맛있는 샌드위치였어!”세상에서 제일 맛있는 건 추억
4장 저는 물 주세요!넌 지금 배가 고픈 게 아니라 목이 마른 거야모자를 잊지 마, 앨리스!자외선, 피부 위에선 천사 피부 속에선 악마잠을 줄이다니, 말도 안 돼!
5장 나는 내 거야너는 이미 필요한 걸 모두 가졌어, ‘나’를 갖고 있잖아피터 팬이 하는 말너, 아직도 여기 있었니?쓸모도 없는 것들을 왜 배워야 하나요?매일매일 우리는 몸을 만들어 가고 있어예민한 아이가 살아남는 법세상에 완벽한 것은 없어, 그리고 완벽한 것은 아름답지 않단다내 마음의 빨간 바늘이 가리키는 곳으로
6장 행복한 오렌지 나무가 되는 법봄, 여름, 가을, 겨울봄의 오렌지 나무와 가을의 오렌지 나무난 내가 마음에 들어누에고치는 나비랑 하나도 안 닮았단다맺는 글
한줄 서평
